Gymnastic- Box 46
¿Qué es Gymnastic?
Es una clase que dedicamos para aprender los movimientos que se realizan con el propio peso corporal, sin ningún peso externo añadido. Algunos de ellos pueden ser las sentadillas, abdominales, dominadas o flexiones por ejemplo.
No vale con estar fuerte para hacer un muscle up en anillas, sino que saber que aprovechando una buena palanca conseguiremos hacerlo con menor esfuerzo y mayor técnica nos hará mejor atleta.
¿En qué consiste esta clase?
Está enfocada a la técnica de estos movimientos. El objetivo no es otro que aprender a realizar estos ejercicios de forma efectiva. A base de muchas jornadas de 15/20 minutos puedes mejorar tu pino o tu kipping de dominada, pero sin duda, una hora continua de aprendizaje calará más hondo en tu sistema motor y en tu forma de comprender los movimientos y así poder sacarle el máximo partido a tus entrenos.
Características
- Aprende a controlar mejor tu cuerpo.
- Moviliza varias cadenas musculares simultáneamente.
- Mejorarás la estabilidad, la fuerza, el equilibrio o la potencia.
- Serás más preciso, más consciente y por ello más eficiente.
- Control total sobre la anatomía, y una mayor propiocepción (capacidad de sentir la posición relativa de nuestro cuerpo).
