Halterofilia
¿Qué es la Halterofilia?
Es un deporte que consiste en el levantamiento de pesas. Buscamos levantar el máximo peso posible en dos tipos de movimientos, la «arrancada» o «snatch» y el «dos tiempos» o «clean and jerk». En competición gana aquel o aquella atleta que consiga levantar más kilos en su categoría sumando ambos ejercicios.
Generalmente el entrenamiento de halterofilia requiere tratar la fuerza mental y física además de la técnica y la velocidad. Utilizamos todo el cuerpo y nuestras clases no van sólo enfocadas a levantar más peso sino a aprender a hacerlo con la técnica correcta y de esa manera evitar lesiones y por supuesto estar fuertes y sanos.
Características
- Simula una actividad de la vida cotidiana.
- Moviliza varias cadenas musculares simultáneamente.
- Trabaja todas las capacidades motrices: equilibrio, coordinación, flexibilidad, agilidad, fuerza, potencia, resistencia, etc.
- Mejorar la fuerza del muscular como. Y pese a todos los mitos que se dicen de este deporte, ha quedado demostrado científicamente que el entrenamiento de fuerza en niños (estimula el crecimiento entre otras), y en mayores puede prevenir enfermedades óseas como por ejemplo la osteoporosis.
