HIIT- Box 46
¿Qué es el HIIT?
En inglés High Intensity Interval Training, o lo que es lo mismo, entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Es un enfoque de entrenamiento que se compone de secuencias repetidas de periodos de actividad de alta intensidad, seguidos de tiempos de recuperación variados, principalmente impulsando el metabolismo y maximizando el consumo de oxígeno. Estos periodos de descanso son cruciales, ya que te permiten esforzarte más durante cada serie y alcanzar intensidades en las rondas posteriores que no serían posibles sin un descanso.
¿Cómo planteamos las clases?
Prima la intensidad, ya sea por velocidad de ejecución o por volumen de peso. La intensidad que le pongas a tu entrenamiento va en consecuencia a tu nivel o a tus cualidades, si empiezas a entrenar con nosotros por supuesto, no puedes debes compararte con el compañero que tienes al lado y que lleva muchos años entrenando este tipo de actividad. Tienes que tener claro que cada uno le da la intensidad que puede.
